Ernährung spielt bei Reflux
eine wichtige Rolle.

Was darfst du während der akuten Phase essen?

Diese Frage stellen sich viele Menschen die an Sodbrennen oder stillen Reflux leiden.

Neben dieser Frage, fehlt es oft an Ideen was man sich in dieser schweren Zeit zu essen kochen kann.

Zutaten:

700g  Wildlachs
4x  Vollkorn Burgerbrötchen (getoastet)
1x  Ei
6 EL  Paniermehl (aus Brot und Zwieback)
8 Blätter. Eisbergsalat
1 EL  Raps- oder Olivenöl
1x  Gurke
3 EL  Milch (fettfrei)
200g  Joghurt (fettarm)
2 EL  Dill (gehackt)
1/2 TL  Xylit
Salz und Pfeffer

Wildlachs

REFLUX FORMEL - Rezeptbuch:
(Bsp. Rezept zum nachkochen)

LACHS BURGER

Lachs in kleine Würfel schneiden und in eine Schüssel geben. Ei und das Paniermehl dazugeben und gut miteinander vermischen und kurz mit einem Pürierstab pürieren.

Mit Salz und Pfeffer würzen. Aus der Lachsmasse 4 Patties formen und in etwas Paniermehl wenden. In einer Pfanne mit Öl von jeder Seite goldbraun braten. Den Joghurt mit Dill vermischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Bürgerbrötchen halbieren, mit Salat und Patties belegen.

Den Joghurt auf die Patties geben und mit Dillspitzen garnieren. Als Beilage mit einem Gurkensalat servieren. Dazu Gurke schälen und grob reiben.

In einer Schüssel die Gurke, Milch, Xylit, Dill, Salz und Pfeffer miteinander vermischen.

Das Rezeptbuch:
Kochen & genießen ohne bedenken!

Mit dem Reflux Formel - Rezeptbuch erhältst du Rezeptideen auf die du dich verlassen kannst. Denn mit diesen einfachen Rezepten kannst du dich trotzdem abwechslungsreich und gut ernähren, ohne irgendwelche Beschwerden zu verursachen.

Atemprobleme, Schluckbeschwerden oder chronischer Husten sind nur einige wenige Symptome die du bereits kennst. Der Schlüssel zu Geschmack und sich wohlzufühlen ist näher als du denkst. Mit diesem Rezeptbuch musst du auf Geschmack definitiv nicht verzichten, denn du kannst die Auslöser vermeiden.

inkl. Dessert Rezepte:
Süß, lecker & schnell

Naschkatzen aufgepasst. Süßes zum Nachtisch? Kein Problem, mit den Dessert Rezepten der Reflux Formel musst du auf die süße Nachspeise nicht verzichten.

Schnelle und einfache Rezepte für den Heißhunger zwischendurch, ohne die Symptome zu verschlimmern.

GUT ESSEN,
GUT FÜHLEN.

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